Réussir son Marathon · livre audio

À propos du livre

Vous souhaitez courir un marathon et cela vous semble insurmontable ? Pourtant, en étant bien préparé, c'est 90% du marathon qui est déjà parcouru ! Vous allez découvrir dans ce guide ultime de préparation au marathon les 8 clés indispensables qui vous feront franchir sereinement la ligne d'arrivée. Le guide complet du marathonien : - Le choix du marathon : quel tracé choisir ? à quelle période de l'année ? - Bien gérer son inscription - Connaître son corps pour bien s'entraîner - Organiser son entrainement : quand, comment et combien de temps. - Les entrainements en vitesse et en endurance - Les atouts d'une bonne récupération - Eviter les blessures et les maladies - Soigner son alimentation - Bien s’équiper : le choix d'un matériel adapté - Gérer "l'avant départ" - Définir un objectif et une stratégie de course - Gérer sa course et franchir la ligne d'arrivée ! Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New-York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une expérience qu'il met à votre service en décrivant tout ce qu'il faut faire et ne pas faire pour réussir son marathon.